Bugün akşamüstü ara öğün menümüzde
- 2 dilim ananas
- 1 limonlu protein bar
- 1 büyük bardak soğuk Herbalife Çayı mevcut
Ara öğünlerimizi atlamamaya özen gösterelim
Açıkçası ben de yoğunluk sebebiyle her gün aynı saatte yapamıyorum.
Ama mutlaka yapıyorum.
Özellikle öğlen ve akşam öğünleri arası sabaha göre daha uzun olduğundan, ara öğünümüzün protein içermesi hem açlık kontrolü bakımından hem de günün geri kalanında enerji sağlaması açısından çok önemli. Proteinden eksik bir ara öğün yeterli tokluk sağlamadığından daha fazla yeme dürtüsüne sebep olabilir ve karbonhidratlı gıdaları tüketmeye yöneltebilir.
DOĞRU BESLEN
FİT YAŞA
Seda ERTÜRK
Beslenme & Spor Koçu
0538 552 76 24
Bornova, İZMİR
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder