Haftaya Mutlu Bir Başlangıç Yapmak

Yeni bir işe başlamak

Yeni bir eve taşınmak

Yeni bir yıla başlamak

Yeni aldığımız bir şeyi kullanmaya başlamak

Hepsi mutluluk sebebidir de NEDEN yeni bir hafta Sendromla başlar.

Nedir Pazartesiyi günah keçisi yapan?
 

Bazıları için haftasonundan sonra erken kalkmaktır

Ya da rutin kısmıdır haftanın sevilmeyen

Kimisi için sevmediği işte çalışmaktır

Belki de her sabah trafikte kalmak

Aslında tek bir sebebi var tüm bunların:

KENDİMİZ İÇİN YAŞAMADIĞIMIZI HİSSETMEK

Sorun belliyse, çözümü kolaydır.
Her günün bir kısmına mutlu olacağımız, kendimiz olacağımız bir aktivite koymak oldukça iyi bir çözümdür.

·         Akşam için bir sinema programı

·         Ya da sahilde bir yürüyüş

·         Arkadaşlarla bir kahve sohbeti

·         Yoga, zumba, pilates, fitness, dans

·         Bir hobi kursu ya da ilgi duyduğumuz eğitim programı

·         Hiçbiri olmasa evimizde bi “çay – kitap” keyfi

·         Ya da sevdiğimizle evde bir film keyfi

 

Motivasyon birinin ya da bir şeyin bizde yarattığı bir şey değildir.

Kendi içimizden gelen bir şeydir

Hayata bakış açımızla ilgilidir.

Bakış açımız da “Nasıl Hissettiğimiz”in doğal bir sonucudur.

 

O zaman iyi hissetmek için birkaç tüyo

 

-          Bu sabah da uyanabildiğimiz için şükretmek

-          Uyandığımızda vücudumuzu açacak birkaç esneme hareketi ile başlamak

-          aftaHHaftasonu iyi beslenemediysek 3 günlük bir detoks programına başlamak (Daha başladığınız andan mutlu olursunuz, çünkü kendiniz için iyi bir şey yapmak özsaygınızı arttırır.)

-          Glisemik indeksi düşük gıdalar tüketmek

-          Sevdiğimiz bir egzersizi hayatımıza katmak

-          Doğa ile baş başa olabileceğimiz küçük fırsatlar yaratmak

-          Bol miktarda su içmek

-          Yeterince uyumak

-          Yatmadan önce duş almak

-          Daha çok gülümsemek

Hadi o zaman bu haftadan itibaren Pazartesi en heyecan dolu günümüz olsun.

Tüm haftamız güzel olsun, mutlu olsun J

 

Yeni haftanızı güle güle kullanın.

Mutlu haftalar J

 

Seda ERTÜRK

Beslenme & Spor Koçu

0538 552 76 24

Bornova, İZMİR